Dieta na 14 dni

Piątek:

  • Śniadanie:
    Filiżanka Ainat Cafe z chudym mlekiem,
    2 kanapki z serkiem twarogowym i warzywami, jajko na miękko.
  • Drugie śniadanie:
    3 śliwki.
  • Obiad:
    Dorsz w papilotach z czosnkiem i warzywami (marchewka i pietruszka w słupkach,
    Sałata z jogurtem,
    1/2 szklanki maślanki z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka Drenanat instant.
  • Podwieczorek:
    1 jabłko.
  • Kolacja:
    Carpaccio z łososia wędzonego (maks. 100 g łososia),
    Kawałki melona,
    Mały jogurt z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka Drenanat instant.
Sobota:
  • Śniadanie:
    Filiżanka kawy z chudym mlekiem,
    2 naleśniki z mąki razowej z owocami i jogurtami.
  • Drugie śniadanie:
    1 gruszka.
  • Obiad:
    1 ziemniak,
    Kotlet mielony drobiowy pieczony w piekarniku,
    Surówka z surowych buraków z jabłkiem,
    Szklanka maślanki z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka Drenanat instant.
  • Podwieczorek:
    Dowolny owoc.
  • Kolacja:
    Sałatka z wędzonym kurczakiem (sałata roszponka, papryka, pomidory, cebula, zielone oliwki i kurczak wędzony),
    Mały kefir z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka Drenanat instant.

Niedziela:

  • Śniadanie:
    Filiżanka dowolnej herbaty owocowej,
    3 łyżki płatków musli na mleku,
    Dowolny owoc.
  • Drugie śniadanie:
    Sok wielowarzywny.
  • Obiad:
    Polędwiczki wieprzowe w sosie z grzybów leśnych,
    Mieszanka sałat z pomidorami koktajlowymi i sosem vinegret,
    Mały kefir z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka Drenanat instatn,
  • Podwieczorek:
    1 brzoskwinia.
  • Kolacja:
    Zupa warzywna (kalafior, papryka, fasolka, kapusta, por, marchew) z kawałkami indyka,
    Mały jogurt z 2 łyżkami Fibroki granulki,
    Filiżanka herbaty owocowej.

 

 

 

 

 

 






Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.